Como Montar um Grupo de Corrida e Caminhada na Empresa

A corrida e a caminhada são duas modalidades extremamente democráticas do universo das atividades físicas. Basta ter um bom par de tênis e um pouco de motivação para incluir a prática na rotina e ganhar muita qualidade de vida.

Obviamente, uma pessoa sedentária não pode, e não deve, sair correndo de uma hora para outra. É importante ter um preparo físico básico e a liberação médica para iniciar a prática da corrida com segurança, além de orientação profissional no treinamento.

Já a caminhada é livre para todos os públicos. Com cerca de 30 minutos de caminhada leve por dia, a saúde do coração e o bem-estar ganham muito, e você sente o impacto na disposição, na energia e no humor!

 
Caminhada e Corrida: Sucesso de Público no Brasil!

O sucesso dessas duas atividades físicas é tão grande que, hoje, é comum vermos pessoas correndo e caminhando pela manhã ou nos finais de tarde em parques e ruas das cidades. Cresceu também o número de eventos de corrida, sempre com sucesso de público.

Um levantamento feito pelo Ministério da Saúde em 2017, chamado de Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas, mostrou que a caminhada e a corrida são os esportes mais praticados entre os brasileiros, ganhando, até mesmo, do futebol.

No período de 2006 a 2017, o número de adeptos da corrida e da caminhada no Brasil cresceu 194%, segundo o estudo.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), um adulto deve praticar, no mínimo, 150 minutos de atividades físicas por semana. Ou seja, com 30 minutos de exercícios por dia, é possível ultrapassar a marca recomendada e conquistar muito bem-estar, saúde e disposição.

 
Como as Empresas Podem Contribuir?

Pessoas que praticam atividades físicas regulares são mais motivadas, têm mais energia e saúde. Para as empresas, essas características são muito importantes, pois refletem em colaboradores mais produtivos e felizes.

Por isso, tem crescido o número de corporações que investem em programas de qualidade de vida para seus funcionários. A criação de um grupo de corrida na empresa é uma alternativa inteligente e fácil de implementar na rotina dos profissionais.

O grupo de corrida corporativo e de caminhada pode ser planejado e orientado por uma assessoria esportiva, como a Fitcorp. O trabalho consiste em oferecer profissionais experientes e a estrutura necessária para a criação e gestão dos grupos de corrida, com a possibilidade de realizar treinos indoor e outdoor.

A Fitcorp Assessoria também garante aos clientes o acompanhamento para grupos especiais de caminhadas ao ar livre, orientações e treinos específicos para a participação em corridas de rua, inscrições para eventos em São Paulo, avaliação física dos participantes e frutas durante os treinos.

 
Benefícios da Caminhada e da Corrida

A assessoria esportiva corporativa promove saúde ocupacional, bem-estar e qualidade de vida. Para as empresas que optam pela prática da caminhada ou por grupos de corrida, os benefícios são muitos, como:

• Funcionários mais motivados e integrados;
• Menos estresse no ambiente de trabalho;
• Equipe mais ativa e produtiva;
• Melhor convívio social entre os colaboradores;
• Mais saúde no ambiente de trabalho;
• Redução nos índices de doenças ocupacionais e absenteísmo.

Já para quem pratica as atividades físicas, os principais impactos positivos aparecem na saúde cardiovascular e no condicionamento físico. A corrida e a caminhada garantem o fortalecimento do sistema imunológico, redução dos níveis de ansiedade e estresse, relaxamento, emagrecimento, mais vitalidade e energia, melhora do condicionamento físico e redução dos riscos de diabetes e problemas cardíacos.

A melhor forma de montar um grupo de corrida na empresa é contando com o auxílio de profissionais.
 
Faça contato com a equipe da Fitcorp Assessoria e tenha o planejamento completo para iniciar a prática de corrida e caminhada na sua empresa, com toda a logística, presença de educadores físicos, organização e realização dos treinos de acordo com o perfil dos colaboradores.
 
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