Top alimentos DETOX para você desinchar!

O inchaço e a retenção de líquidos fazem parte da realidade de muitas pessoas, mas eliminar esses problemas pode ser bem mais simples do que se imagina. Diversos estudos já apontam que é possível acabar com esse acúmulo de líquido através da alimentação.
 
E para te ajudar nessa tarefa, listamos os principais alimentos que funcionam como detox. Conheça essas opções, inclua no seu cardápio, ganhe muito mais saúde e se prepare para o verão:
 
1. GENGIBRE
Um dos principais alimentos detox é o gengibre. Ele é uma excelente opção, pois atua como antioxidante e adstringente, agindo diretamente no fígado de quem o ingere. Seu consumo pode ser feito de diferentes formas, como em sucos, por exemplo.

2. COUVE
Um outro alimento funcional e altamente recomendado para quem está em busca de uma dieta detox é a couve. Esse vegetal é rico em nutrientes e auxilia, e muito, na limpeza dos rins.
 
3. ALHO
O alho também é muito conhecido e faz parte do cardápio de quem busca alimentos detox. Sua principal vantagem é sua eficiente ação anti-inflamatória. Esse tempero pode ser incluído em diferentes pratos e receitas.
 
4. AÇAFRÃO
Essa erva vem ganhando cada vez mais destaque quando se trata de projeto verão. Esse alimento funcional atua no fígado, desempenhando um papel fundamental contra o inchaço.
 
5. LIMÃO
Além de todas as opções já listadas, um outro alimento funcional muito utilizado é o limão. Seu consumo traz vários benefícios e o principal é a eliminação das impurezas, fazendo com que o corpo fique mais limpo e com menos inchaço.
 
6. ABACATE
O abacate é uma fruta detox, saborosa e que ganhou bastante destaque nos últimos meses, mas é importante lembrar que seu consumo deve ser equilibrado, já que esse alimento conta com um teor calórico elevado, se comparado a outras opções do cardápio.
 
7. MAÇÃ
A maçã também é uma fruta que merece atenção. Ela é muito versátil e contribui para o bom funcionamento do fígado, bexiga e rins, impedindo que esses órgãos acumulem líquido e outras impurezas.
 
8. ABACAXI
O abacaxi é uma opção saudável e refrescante, mas além dessas propriedades já conhecidas, essa fruta ainda auxilia na digestão e ajuda na eliminação de diversas toxinas. Quanto ao seu consumo, ele pode ser ingerido sozinho ou pode fazer parte de algum suco ou de uma receita.
 
9. CHÁ VERDE
Por último, não podia faltar o chá verde. Esse chá é a opção mais conhecida no cardápio detox. Ele pode ser consumido em diferentes horários ao longo do dia e pode contar com os mais variados ingredientes.
 
Comece sua dieta agora mesmo!
Agora que você já conhece os melhores alimentos contra o inchaço, não perca mais tempo e comece a consumir essas opções ainda hoje! Para quem tem interesse e quer continuar por dentro de todas as novidades do mercado saudável, basta continuar acompanhando o nosso blog. A equipe da FITCORP prepara, regularmente, novos conteúdos para você! 

Revisão do texto pela nossa parceira Thaís Valenzuela - Nutricionista