Orientação postural para trabalho híbrido: entenda o que é preciso para assegurar a saúde corporativa

A adoção do trabalho remoto e de modelos híbridos vem se popularizando cada vez mais no Brasil, principalmente depois de a pandemia de Covid-19 ter gerado esta necessidade. Por isso, falar sobre orientação postural para trabalho híbrido é tão importante para o bem-estar geral das equipes profissionais.

O que é orientação postural para trabalho híbrido? 

Esta prática busca cuidar da postura e da ergonomia, orientando sobre quais ações e modificações devem ser adotadas para conseguir a manutenção de um ambiente adequado de trabalho.

Este tipo de cuidado pode até passar em branco para muita gente, mas é essencial para garantir saúde e qualidade de vida, além de produtividade para os colaboradores. 

Afinal, a postura inadequada é uma das razões por trás da presença de dores nas costas e outras lesões musculares, e dar o máximo no trabalho neste estado não é tarefa fácil para ninguém. 

Neste cenário, a primeira coisa que precisa ser levada em consideração na hora de pensar na orientação postural é o planejamento da ergonomia de um ambiente de trabalho.  

Como oferecer orientação postural para equipes em trabalho híbrido?

Muitas empresas passaram a adotar modelos híbridos, ou seja, jornadas que são divididas entre o trabalho em casa e as atividades realizadas no escritório de forma presencial. 

Para garantir que o local de trabalho seja adequado em ambos os espaços, tanto no in company quanto no home office, é preciso fazer as adaptações necessárias.

Trabalhar na cama ou no sofá, por exemplo, traz graves consequências para a coluna, além de não ajudar na manutenção do foco. 

O ideal é que, em casa, construa-se um espaço próprio para o trabalho. Pode ser em uma escrivaninha no quarto ou sala, acompanhada de uma cadeira com o encosto certo e apoio para os braços. 

Assim, dá para manter a postura correta na hora de usar o computador. Se você usa um notebook, o ideal é que ele fique na altura dos seus olhos. 

Também preste atenção na posição do teclado. Você deve manter seus antebraços apoiados numa superfície adequada e o cotovelo em ângulo reto, para evitar lesões por esforço repetitivo. 

Seus pés também devem estar apoiados ao chão ou em algum suporte para que a pressão causada sobre as costas possa ser reduzida. 

A importância das pausas no trabalho e do alongamento 

Além dos cuidados com a adaptação do espaço, também é importante fazer uso das pausas. O ideal é que os profissionais realizem pequenos intervalos uma vez a cada hora para se alongarem e movimentar o corpo.

Assim, é possível manter a flexibilidade e diminuir a tensão muscular, o que, consequentemente, irá evitar as dores. 

Para quem trabalha com notebook sem um teclado e mouse extras, recomenda-se que as pausas sejam realizadas com ainda mais frequência, devido a ausência da adaptação ergonômica necessária.

Programas de saúde corporativa 

Outra dica para gestores de recursos humanos e empreendedores que queiram melhorar a saúde corporativa do seu negócio é investir em atividades de ergonomia, como uma blitz postural.

Este tipo de programa busca avaliar, conscientizar e treinar a equipe para a manutenção da qualidade de vida. Além disso, também oferece exercícios adequados à realidade de cada colaborador. 

Com sede em São Paulo, a Fitcorp é destaque no oferecimento de serviços voltados à saúde corporativa. Os profissionais da empresa são especializados em ergonomia do trabalho e oferecem atendimento individual para cada colaborador das equipes que assistem. 

 
O grupo presta serviços em todo o Brasil, tanto presencialmente, in company, quanto para trabalho home-office, no qual as atividades são aplicadas por videoconferência. Entre em contato e saiba mais!