Os 3 pilares da Ginástica Laboral
A ginástica laboral é uma das práticas mais difundidas em programas de saúde corporativa no mundo. Aplicada nos ambientes de trabalho, essa modalidade contribui para a construção de uma cultura de valorização do bem-estar e para garantir mais qualidade de vida aos colaboradores.
Baseada na realização de atividades físicas de curta duração, a ginástica laboral ajuda a promover a saúde e a evitar doenças ocupacionais. Ela pode ser realizada em qualquer espaço de trabalho e oferecida para equipes de todas as áreas de atuação.
A importância da ginástica laboral
Dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho mostram que, em 2019, cerca de 39 mil trabalhadores foram afastados de suas funções em razão de lesões por esforços repetitivos (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT).
Esta é uma realidade que pode ser mudada, basta que as empresas compreendam a importância e necessidade dos programas de saúde corporativa e bem-estar.
De uma forma geral, organizações que promovem programas de saúde e atividades físicas e relaxantes durante o expediente tendem a ter profissionais mais motivados, felizes e engajados, o que, na prática, resulta em um ambiente de trabalho mais harmônico, produtivo e agradável.
Para instituir a prática da ginástica laboral na rotina de trabalho, basta separar de 5 a 15 minutos por dia para a realização de exercícios de alongamento, percepção, reeducação postural, controle corporal e compensatórios de esforços físicos.
Em combinação às atividades físicas, também é possível conduzir técnicas de respiração, meditação e controle do estresse. Tudo isso tem um impacto significativo no bem-estar dos colaboradores, além de evitar lesões e doenças físicas e mentais que são típicas dos ambientes de trabalho.
Benefícios da ginástica laboral
Com a mudança da mentalidade na gestão corporativa, as empresas estão cada vez mais abertas a proporcionarem experiências de impacto positivo para seus colaboradores. No caso da ginástica laboral, os principais benefícios são:
• Relaxamento muscular;
• Alívio de dores;
• Fortalecimento do sistema cardíaco e respiratório;
• Redução do estresse e da sobrecarga mental;
• Menos chances de lesões e doenças ocupacionais;
• Mais satisfação com o trabalho.
É importante ressaltar que a prática da ginástica laboral deve ser conduzida sempre por profissionais especializados.
Somente educadores físicos experientes podem oferecer segurança e qualidade aos programas de saúde corporativa e seguir, à risca, os três pilares que fundamentam a modalidade.
Aqui, na Fitcorp, entendemos que a Ginástica Laboral possui 3 bases principais. Veja:
Movimento:
A ginástica laboral melhora a circulação, garante consciência corporal e postural, aumenta a disposição e protege o corpo das principais doenças relacionadas ao sedentarismo.
Integração:
A ginástica laboral combate o isolamento social, que foi tão intensificado durante a pandemia de Covid-19 e o avanço do home office. Além disso, promove a integração das equipes e melhora o relacionamento interpessoal.
Saúde Mental:
A prática da ginástica laboral aumenta a produção de endorfina e serotonina, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação.
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